快节奏的现代生活，无处不在的压力已这个时代的标志。愤怒、焦虑等负性就像感冒病毒，侵入人体虽不致死，但日积月累也足以致病。心理专家告诉我们，经常做“心理体操”，修炼强大的内心，寻找迷失的自我，才会使得身心更为健康。

    2013年4月10日，在心理健康教育与咨询中心的团体辅导室内开展了一项“特殊”的团体辅导活动——心理体操。与以往热闹雀跃的团辅活动不同，此次活动显得异常静谧，伴随美妙舒缓的音乐，活动成员两两协作，在柔软的地毯上舒展着肢体，感受着身体的放松和温暖感。通过赵晓娟老师的讲解和指导，成员们掌握了更多的放松技巧，随着呼吸逐步放缓，压力、焦虑慢慢消失，在寻找内心安宁的同时体会着生命的真谛。

    心理体操进行了近一个小时，在活动结束后，成员们纷纷表示“心理体操”让她们体会到了成长的力量，希望在将来的生活当中能经常练习，确保健康愉悦的身心。

（图为掌握放松技巧）

（图为感受掌心温度）